Проект «Прогулка с доктором» в Александровском парке

Фото: shakhty-gorod.ru
В городе Шахты продолжается  проект «Прогулка с доктором». На этот раз утреннее занятие прошло в Александровском парке. Там, где наиболее часто и массово собираются шахтинские приверженцы здорового образа жизни и физических тренировок, преимущественно дозированной ходьбы.

Утренние посетители парка часто видят здесь группы мужчин и женщин, одетых в спортивные костюмы и в кроссовках, бодро вышагивающих по аллеям парка.

Убеждать в необходимости вести здоровый образ жизни этих людей уже нет никакой необходимости. А вот рассказать им, как сделать тренировки наиболее эффективными для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, и в то же время безопасными – это было необходимо.

А были и те, кто впервые пришел в этот день в парк для того, чтобы научиться тренироваться правильно.

Понятно, что методика тренировок  строится в зависимости от превалирования тех или иных конкретных задач, стоящих перед каждым человеком. Обсуждению подлежат характер, интенсивность и длительность физических нагрузок, их допустимые пределы и критерии их переносимости, оптимальная продолжительность каждого занятия, их частота, врачебный контроль и самоконтроль, и целый ряд других вопросов.

Именно об этом с собравшимися на занятие «Прогулка с доктором» шахтинцами подробно говорили руководитель Центра здоровья города Шахты при МБУЗ Поликлиника № 5 Шевченко В.Н. и заместитель начальника управления информационной политики и общественных отношений Администрации г.Шахты, кандидат медицинских наук Сергеев С.Н.

Основной акцент был сделан на вопросе самоконтроля при дозированной ходьбе. Желающие получили специально подготовленную памятку «Самоконтроль при дозированной ходьбе». Более полный материал о том, как осуществлять самоконтроль,  был помещен 25 июля 2017г. на сайте Администрации г.Шахты в разделе «Объявления» по ссылке http://shakhty-gorod.ru/about/info/messages/23367/

Кроме того, шахтинцам, пришедшим в Александровский парк,  были названы те книги, которые в первую очередь рекомендуется прочитать тем, кто решил серьезно заняться укреплением своего здоровья посредством дозированной тренирующей ходьбы. Это:  книги академика Николая Амосова, спортивного физиолога  Евгения Мильнера «Ходьба без лекарств» или американского врача Кеннета Купера «Новая аэробика».

Убедить людей в том, что рациональный тренирующий режим является залогом здоровья и долголетия, что важно вкладывать определенные усилия, чтобы добиться хорошего состояния здоровья, бывает достаточно трудно. Еще не все  прониклись пониманием необходимости  вести здоровый образ жизни, через труд тренировать себя, занимаясь той же дозированной ходьбой, как самым простым и доступным видом физических тренировок.
Но уже то, что предложенный главой Администрации г.Шахты Игорем Ивановичем Медведевым  к реализации в городе Шахты  проект «Прогулка с доктором» приносит свои первые результаты в рамках повышения интереса шахтинцев к нему, усиления пропаганды здорового образа жизни, в том числе  в печатных и электронных шахтинских средствах массовой информации,  – настраивает на оптимизм.  

Все люди могут стать здоровыми, если будут вести здоровый образ жизни, соблюдать режим нагрузок. Именно поэтому в городе Шахты хорошо понимают, что вопросы первичной и вторичной  профилактики заболеваний, пропаганды двигательных нагрузок крайне важны.













 
По теме
 
Спасатели напоминают, что на стадион запрещен пронос зонтиков длиной больше 25 см в сложенном состоянии Оксана АРТЕМОВА Спасатели и метеорологи предупреждают о стихии, надвигающейся на Ростовскую область.
22.06.2018 Комсомольская правда
Житель Новочеркасска погиб, вытащив 7-летнего мальчика из воды Илья БОГОМОЛОВ 21 июня в 10 часов утра в Новочеркасске Ростовской области простятся с Артемом Ракитовым, 17-летним парнем, который утонул,
20.06.2018 Комсомольская правда
27 июня - Всероссийский день молодежи. В донских центрах мундиаля завершить его решили акцией в популярном у молодежи ночном формате.
23.06.2018 Газета Наше время
Появление Дня балалайки можно считать заслугой исключительно самих музыкантов-народников.
23.06.2018 Газета Вперёд
В «Меценате» (филиал Азовского музея-заповедника) открылась выставка фотографий Владимира Бушева.
22.06.2018 Газета Наше время
За превосходное выступление в парке на Левобережной для болельщиков ЧМ-2018 их поблагодарил также и главный режиссер центральных областных и городских зрелищных программ Ростова-на-Дону Сергей Можаев Два выезда на мат
22.06.2018 Газета Вперёд
К третьему матчу готовы - Администрация Ростовской области О готовности всех областных служб к третьему матчу ЧМ-2018 в Ростове-на-Дону отчитались губернатору Ростовской области Василию Голубеву руководители рабочих групп областного оргкомитета ЧМ-2018  сегодня, 23 июня, на совещании,
23.06.2018 Администрация Ростовской области
Мэр Батайска вручил медали лучшим выпускникам - Администрация г.Батайск Сегодня, 21 июня в большом зале администрации состоялся торжественный прием Мэра города Батайска, посвященный награждению выпускников-медалистов общеобразовательных школ.
21.06.2018 Администрация г.Батайск
В Ростове перекрыли движение по центральным улицам из-за матча Мексика — Южная Корея - DonNews.Ru Ворошиловский проспект, фото vechrost.ru И вновь изменили схему движения общественного транспорта В субботу, 23 июня, автомобилистам вновь придётся поменять свой привычный маршрут.
23.06.2018 DonNews.Ru
В этот раз мы расскажем об уругвайцах, саудовцах и недавно гостевавших у нас бразильцах и швейцарцах Ассоциация работников транспорта и туризма (АРТТ) связалась с Ростовской транспортной компанией (ООО "РТК"),
22.06.2018 Газета Вперёд
Советский.jpg - Администрация г. Ростов на Дону В Советском районе донской столицы состоялась торжественная церемония возложения венков и цветов к памятнику «Солдат Победы», посвященная Дню памяти и скорби.
22.06.2018 Администрация г. Ростов на Дону
Картонный мексиканец Хавьер ФОТО: FACEBOOK.COM/INGUESUMATRUSHKA/ - Комсомольская правда Мексиканские фанаты объехали Европу и Россию с картонной копией друга-подкаблучника, которого оставила дома его "старушка" Оксана АРТЕМОВА Счастливый финал в Ростове-на-Дону: мексиканский болельщик Хавьер,
22.06.2018 Комсомольская правда
22 июня 2018 года состоялся очередной рейд по пресечению торговли в неустановленных для этих целей местах в новой и старой частях города с участием сотрудников администрации города, полиции и ветслужбы.
22.06.2018 Администрация г. Волгодонска