Новости города БезФормата.Ru
Шахты
Главные новости
 
Задать вопрос?

Как защититься от аномально жаркой погоды

Федеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

При этом повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

Во избежание указанных последствий рекомендуется соблюдение ряда простых, но эффективных профилактических мер.

Памятка для населения по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание — приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

 

Диана Штапова
С установлением жаркой погоды возрастает количество происшествий и несчастных случаев на воде.
09.08.2017 Администрация г. Таганрога
Обитателям ростовского зоопарка помогают перенести южный зной - Дон-ТРПережить аномально жаркую погоду животным ростовского зоопарка помогают зоологи.
09.08.2017 Дон-ТР
Обитателям ростовского зоопарка помогают перенести южный зной - ГТРК Дон-ТРПережить аномально жаркую погоду животным ростовского зоопарка помогают зоологи.
09.08.2017 ГТРК Дон-ТР
1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной  солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
27.07.2017 Администрация г. Ростов на Дону
Элитная иномарка насмерть сбила мужчину на улице Профсоюзной в Ростове - Ростов161Пешеход пролетел несколько метров В Железнодорожном районе Ростова дорогостоящая иномарка насмерть сбила мужчину-пешехода.
20.10.2017 Ростов161
Школьник разбился, упав в огромную яму на тротуаре в Шахтах [ШОКИРУЮЩИЕ ФОТО] - Газета К вашим услугамЧП произошло на ул.Красина в частном секторе. 9 октября в 21:00 15-летний Матвей возвращался из центральной музыкальной школы домой.
20.10.2017 Газета К вашим услугам
Двое мужчин получили срок за срубленную акацию - Газета К вашим услугамМужчины признаны виновными в совершении преступления по статье "Незаконная рубка лесных насаждений".
20.10.2017 Газета К вашим услугам
«Лихачей стало меньше». Отчего ещё зависит безопасность на донских дорогах - АиФ Ростов-на-Дону
«Лихачей стало меньше». Отчего ещё зависит безопасность на донских дорогах
По каким причинам происходят ДТП в Ростовской области, стали ли водители и пешеходы более культурными и ответственными,
АиФ Ростов-на-Дону
Этуш с женой. Фото: Олег РУКАВИЦЫН - Комсомольская правда
Мошенник обманул 95-летнего Владимира Этуша на 28 миллионов рублей
Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста СССР Татьяна ЗИМНЯЯ Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста "По факту хищения денежных ср
Комсомольская правда
Грабитель приказал всем оставаться на своих местах... Фото: скрин с видео из ВК, группа "Ростов Главный". - Комсомольская правда
Вооруженное ограбление банка в Ростовской области попало на видео
Преступник с пистолетом и в медицинской маске на лице ворвался в офис, когда там было полно посетителей Александр СТЕПАНОВ ЧП произошло в четверг, 19 октября, около половины двенадцатого дня.
Комсомольская правда
Где эта улица, где этот дом? - Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону19 октября в детской библиотеке имени М.И. Ульяновой для юных читателей-краеведов библиотекари подготовили и провели игру-квест «Где эта улица, где этот дом?» , посвященную литературным названиям улицам Ростова-на-Дону.
20.10.2017 Центральная библиотечная система Ростова-на-Дону
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - Комсомольская правдаДесятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
20.10.2017 Комсомольская правда
Кремль — о памятнике в Ростове: «Герои защищали людей в Донбассе от экстремистов» - 161.RuПресс-секретарь президента России Дмитрий Песков прокомментировал открытие памятника «Героям Донбасса» в Ростове-на-Дону и участие в церемонии Владислава Суркова.
19.10.2017 161.Ru
Шахтинцы стали победителями и призерами  Всероссийского фестиваля детского и юношеского творчества - Шахтинские известия
Шахтинцы стали победителями и призерами Всероссийского фестиваля детского и юношеского творчества
Подведены итоги регионального этапа Большого всероссийского фестиваля детского и юношеского творчества.
Шахтинские известия
Дима - Шахтинские известия
Шахтинцы участвуют в Чемпионате России по сериалам. Успей проголосовать за земляков!
Звукорежиссер Городского Дворца культуры Владимир Царев и оператор Дмитрий Четвериков подали заявки на конкурс от телеканала ТВ3.
Шахтинские известия
«Ростовология» на сцене
23 октября на Малой сцене Ростовского академического драмтеатра им. М. Горького Ростовская областная детская библиотека им.
Газета Наше время
 Билеты на матч «Ростов»   «Спартак» - ФК РостовУважаемые болельщики, продажа билетов на матч  15-го тура РФПЛ «Ростов» -  «Спартак» начнется 20 октября.
19.10.2017 ФК Ростов
Регина Шимкуте (теперь - Калиниченко) снова в игре! - Министерство по физкультуре и спортуВ минувшую среду «Ростов-Дон» в матче очередного тура российской суперлиги разгромил на своей площадке «Уфу-Алису» - 33:13.
20.10.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Супруга донского боксера Дмитрия Кудряшова родила ему сына - 161.RuСегодня, 19 октября, в семье донского боксера Дмитрия Кудряшова празднуют пополнение.
19.10.2017 161.Ru
вело2 - Шахтинские известия
В Шахтах прошел чемпионат и первенство ЮФО и СКФО по велоспорту
14-15 октября в г. Шахты прошел чемпионат и первенство ЮФО и СКФО по велоспорту на маунтинбайке среди младших девочек и мальчиков (2005 г.р.
Шахтинские известия
ФК «Ростов» и тренера оштрафовали
Контрольно-дисциплинарный комитет Российского футбольного союза оштрафовал главного тренера ФК «Ростов» Леонида Кучука на 30 тысяч рублей за выход за пределы технической зоны без разрешения судьи во время матча «Ростов —
Газета Наше время
ФК «Ростов» и его главного тренера оштрафовали по итогам матча с «Рубином» - АиФ Ростов-на-Дону
ФК «Ростов» и его главного тренера оштрафовали по итогам матча с «Рубином»
Общая сумма штрафов составила 66 тысяч рублей Футбольный клуб «Ростов» и его главный  тренер Леонид Кучук оштрафованы по итогам матча с «Рубином».
АиФ Ростов-на-Дону
Пассажирский автобус №22 загорелся на Ларина - 161.RuСегодня, 19 октября, пассажирский автобус №22 на улице Ларина, 1 попал в аварию.
19.10.2017 161.Ru
В Ростове сгорел автобус № 22 «Центральный рынок - Верхний Темерник» - Rostov.RuВ Ростове сгорел автобус № 22, следовавшие по маршруту «Центральный рынок - Верхний Темерник».
19.10.2017 Rostov.Ru
Летят журавли, но не все... - Газета К вашим услугам22 октября во всём мире отмечают день Белых журавлей. Это один из самых печальных праздников, посвящённый памяти погибших солдат во время Великой Отечественной войны.
20.10.2017 Газета К вашим услугам
Причины по которым россияне хотят переехать в другую страну Фото: Дмитрий ПОЛУХИН - Комсомольская правда
Пора валить? Кто и почему уезжает из России за границу
«Комсомолка» разбиралась, действительно ли чемоданное настроение захватило россиян [инфографика] Екатерина САЖНЕВА В недавнем исследовании американской аналитической компании Stratfor (работающей по заказу спецслужб) говорится,
Комсомольская правда
Вокруг куч из веток и листьев на ул. Ереванской уже образовались стихийная свалкка. - АиФ Ростов-на-Дону
«В беседке отметим свадьбу!» Жители Донецка преображают самый большой двор
Жители Донецка РФ благоустраивают самый большой двор на территории многоэтажных домов в Ростовской области.
АиФ Ростов-на-Дону
В Москве, под землёй, совершена великая инженерная революция. Остановлен износ труб. Каждая труба – рост надёжности. Вот почему была перекопана Москва - Комсомольская правда
Андрей Караулов: Верните идеологию!
Известный тележурналист, автор программы «Момент истины» и лауреат ТЭФИ - о парадоксальном незнании нами собственной страны и ее героев...
Комсомольская правда
Элитная иномарка насмерть сбила мужчину на улице Профсоюзной в Ростове - Ростов161Пешеход пролетел несколько метров В Железнодорожном районе Ростова дорогостоящая иномарка насмерть сбила мужчину-пешехода.
20.10.2017 Ростов161
Внимание! В городе Шахты из-за аварии отключили воду - Газета К вашим услугамВ районе поселка Майский ведутся аварийно-восстановительные работы.  20 октября 2017г в 3:00 часа в районе посёлка Майский произошла авария на водоводе диаметром 1000 мм новошахтинского направления.
20.10.2017 Газета К вашим услугам
В 2017 году 47 тысяч жителей Ростовской области назначили пенсию через Интернет - ОПФР по Ростовской областиВсе больше жителей Ростовской области назначают пенсию через интернет: за девять месяцев 2017 года 47 тыс.
20.10.2017 ОПФР по Ростовской области
Его место может занять Роман Адамов  Генеральный директор ФК «Ростов» Павел Лощилов , который работал в этой должности с февраля нынешнего года, сегодня был освобожден от занимаемой должности.
20.10.2017 Деловое сообщество
Летят журавли, но не все... - Газета К вашим услугам22 октября во всём мире отмечают день Белых журавлей. Это один из самых печальных праздников, посвящённый памяти погибших солдат во время Великой Отечественной войны.
20.10.2017 Газета К вашим услугам