Новости города БезФормата.Ru
Шахты
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара до +42 ºС — как от нее защититься [Советы]

Жара до +42 ºС — как от нее защититься [Советы] - Шахты.Ру
Фото: www.shahty.ru


Фото с сайта kazakh-tv.kz

Поскольку на территории Ростовской области установилась аномальная жара, актуальными стали советы, как с ней бороться.

Известно, что повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.  От перегрева организма могут обостряться хронические заболевания.

В Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека дали простые советы, которые помогут сохранить здоровье

  Памятка для населения г. Шахты по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Выключите солнце или Как не отбросить коньки в жару - Газета ВперёдНе секрет, что летом всегда жарко. Когда за окном шкала градусника подбирается к отметке +50°, идти на любимую работу совсем не хочется — ни начальникам, ни подчинённым.
08.08.2017 Газета Вперёд
Как защититься от аномально жаркой погоды - Шахтинские известияФедеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
05.08.2017 Шахтинские известия
1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной  солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
27.07.2017 Администрация г. Ростов на Дону
18 августа на 952 километре трассы М-4 «Дон» произошло тройное ДТП. По предварительным данным пресс-службы донского управления МВД, водитель автомобиля ВАЗ-2110 не справился с управлением,
18.08.2017 ГТРК Дон-ТР
Один человек погиб, один пострадал в ДТП с тремя автомобилями на Дону - АиФ Ростов-на-ДонуНа месте происшествия работает полиция Один человек погиб, один пострадал в результате ДТП с участием трех автомобилей в Ростовской области 18 августа.
18.08.2017 АиФ Ростов-на-Дону
Природный пожар в Усть-Донецком районе: бушующее пламя тушат почти 300 человек - ГТРК Дон-ТРВечером 17 августа на пульт дежурного ГУ МЧС России по Ростовской области поступило сообщение о ландшафтном пожаре в Усть-Донецком районе.
18.08.2017 ГТРК Дон-ТР
18 августа на 952 километре трассы М-4 «Дон» произошло тройное ДТП. По предварительным данным пресс-службы донского управления МВД, водитель автомобиля ВАЗ-2110 не справился с управлением,
18.08.2017 ГТРК Дон-ТР
В Батайске на улице Фермерской горел склад - Газета Вперёд
В Батайске на улице Фермерской горел склад
В пожарной части сообщили новую информацию о происшествии Напомним, что вечером 17 августа на одном из складов по улице Фермерской загорелись деревянные шпалы.
Газета Вперёд
В Батайске на улице Фермерской произошел пожар - Газета Вперёд
В Батайске на улице Фермерской произошел пожар
Горели бетонные шпалы на одном из складов О возгорании было сообщено около шести часов вечера.
Газета Вперёд
В Ростовской области пенсионерка ударила ножом в живот свою дочь - Московский комсомолец
В Ростовской области пенсионерка ударила ножом в живот свою дочь
В Ростовской области пенсионерка ударила ножом в живот свою дочь. Инцидент произошел в Неклиновском районе 15 августа.
Московский комсомолец
leCeMDRPa9w.jpg - Администрация г. Ростов на ДонуВ выходные дни парки культуры и отдыха донской столицы приглашают ростовчан принять участие в различных мероприятиях.
18.08.2017 Администрация г. Ростов на Дону
«Фестиваль кварталов» состоится в Ростове - АиФ Ростов-на-ДонуГостей праздника ждут мастер-классы для взрослых и детей, выставки-продажи, соревнования и выступления творческих коллективов города «Фестиваль кварталов» состоится в Октябрьском районе донской столицы 19 августа.
18.08.2017 АиФ Ростов-на-Дону
В Старочеркасской казаки проведут конные соревнования - ГТРК Дон-ТРКонноспортивные состязания пройдут в станице Старочеркасской. Они посвящены 264-ой годовщине со дня рождения атамана Матвея Платова.
18.08.2017 ГТРК Дон-ТР
Поздравляем с днем рождения Олега Табакова и Роберта де Ниро - Газета Вперёд
Поздравляем с днем рождения Олега Табакова и Роберта де Ниро
*17 августа 1935г. родился  Олег Табаков, советский и российский актер, режиссер, педагог, Народный артист СССР.
Газета Вперёд
Афиша выходных. Куда пойти в Ростове 18-20 августа? - АиФ Ростов-на-Дону
Афиша выходных. Куда пойти в Ростове 18-20 августа?
«АиФ-Ростов» предлагает ростовчанам и гостям города провести нескучные выходные.
АиФ Ростов-на-Дону
Пабло Пикассо и его музы. Выставка графики в Ростовском музее ИЗО - АиФ Ростов-на-Дону
Пабло Пикассо и его музы. Выставка графики в Ростовском музее ИЗО
В Ростовском областном музее изобразительных искусств (пр. Чехова, 60) посетителям предлагают посетить выставку графики «Пабло Пикассо.
АиФ Ростов-на-Дону
Владимир Пижик (слева) играет с Сергеем Семеновым(справа) - Министерство по физкультуре и спортуВ Ростове-на-Дону состоялся турнир среди людей с ограниченными возможностями, посвященный Дню физкультурника.
18.08.2017 Министерство по физкультуре и спорту
JPG Файл - ГУ МВД Ростовской областиВ городе Волгодонске в рамках XXXXII Спартакиады Главного управления МВД России по Ростовской области прошли зональные соревнования по волейболу среди сотрудников отделов полиции волгодонской оперативной зоны.
18.08.2017 ГУ МВД Ростовской области
Юные армейцы пробились в финальную часть Кубка РФС - ФК СКАВ начале августа детская команда СКА-2003 в Новоалександровске (Ставропольский край) обыграла «Барс» из Владикавказа со счетом 3:0 и вышла в финальную стадию Кубка РФС.
17.08.2017 ФК СКА
В новый микрорайон Батайска пустят автобус №5 - Газета Вперёд
В новый микрорайон Батайска пустят автобус №5
Эта новость больше всего обрадует жителей строящегося района «Прибрежный», а также тех, кто работает на улице Фермерской.
Газета Вперёд
Скакалки и ракетки выдают
В Вешенской появилась многофункциональная спортивная площадка. Здесь есть ворота для мини-футбола, баскетбольные кольца, сетка для волейбола, для зрителей – трибуны.
Газета Наше время
Монтаж кресел начался на стадионе «Ростов-Арена» - АиФ Ростов-на-Дону
Монтаж кресел начался на стадионе «Ростов-Арена»
Первые матчи на стадионе планируется провести в ноябре Монтаж кресел начался на стадионе «Ростов-Арена», возводимом в донской столице к чемпионату мира по футболу 2018 года.
АиФ Ростов-на-Дону
18 августа на 952 километре трассы М-4 «Дон» произошло тройное ДТП. По предварительным данным пресс-службы донского управления МВД, водитель автомобиля ВАЗ-2110 не справился с управлением,
18.08.2017 ГТРК Дон-ТР
JPG Файл - ГУ МВД Ростовской областиВ городе Волгодонске в рамках XXXXII Спартакиады Главного управления МВД России по Ростовской области прошли зональные соревнования по волейболу среди сотрудников отделов полиции волгодонской оперативной зоны.
18.08.2017 ГУ МВД Ростовской области
Один человек погиб, один пострадал в ДТП с тремя автомобилями на Дону - АиФ Ростов-на-ДонуНа месте происшествия работает полиция Один человек погиб, один пострадал в результате ДТП с участием трех автомобилей в Ростовской области 18 августа.
18.08.2017 АиФ Ростов-на-Дону
Часть Ростова останется без воды - Rostov.Ru22 августа часть Ростова останется без воды. С 8 утра до 21 часа подача воды будет прекращена 4, 5, 6, 7 МКР СЖМ в границах проспекта Космонавтов, бульвара Комарова, улицы Добровольского, проспекта Королева и улицы Стартовой.
18.08.2017 Rostov.Ru
Гость украл у ростовчанина часы за полтора миллиона рублей - 161.RuВ Кировский отдел полиции обратился мужчина, который лишился брендовых часов.
18.08.2017 161.Ru