Новости города БезФормата.Ru
Шахты
Главные новости
 
Задать вопрос?

Жара до +42 ºС — как от нее защититься [Советы]

Жара до +42 ºС — как от нее защититься [Советы] - Шахты.Ру
Фото: www.shahty.ru


Фото с сайта kazakh-tv.kz

Поскольку на территории Ростовской области установилась аномальная жара, актуальными стали советы, как с ней бороться.

Известно, что повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей.  От перегрева организма могут обостряться хронические заболевания.

В Федеральной службе по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека дали простые советы, которые помогут сохранить здоровье

  Памятка для населения г. Шахты по профилактике перегрева.

1. Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума.

2. При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные) или кондиционеры.

3. При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками.

4. Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных, и скоропортящихся продуктов питания.
Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. Необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

5. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.
Для соблюдения питьевого режима: необходимо выпивать до 1,5 литров жидкости в сутки. Вместе с этим необходимо помнить, что увеличивать количество потребления воды не стоит людям с заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

6. Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества.

7. В течении дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

8. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

9. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха.

10. Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания.

Выключите солнце или Как не отбросить коньки в жару - Газета ВперёдНе секрет, что летом всегда жарко. Когда за окном шкала градусника подбирается к отметке +50°, идти на любимую работу совсем не хочется — ни начальникам, ни подчинённым.
08.08.2017 Газета Вперёд
Как защититься от аномально жаркой погоды - Шахтинские известияФедеральная служба по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека отмечает, что в ряде регионов Российской Федерации установилась аномально жаркая погода,
05.08.2017 Шахтинские известия
1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной  солнечной активности с 11 до 17 часов дня.
27.07.2017 Администрация г. Ростов на Дону
Три торговых центра в Ростове эвакуировали из-за сообщения о бомбах: подробности в режиме онлайн - 161.RuСегодня днем, 19 сентября, в дежурную часть полиции поступил анонимный звонок.
19.09.2017 161.Ru
Скончался четвертый новорожденный в перинатальном центре Ростова - Шахты.РуФото с сайта onet.pl В Ростовской области возбуждено еще одно уголовное дело по статье «Причинение смерти по неосторожности» после гибели четвертого новорожденного ребенка в перинатальном центре в Ростове.
20.09.2017 Шахты.Ру
Трамвай №6 сошел с рельс в Ростове - Rostov.RuТрамвай №6 сошел с рельс в Ростове. Авария произошла около 19.00 на переулке Крепостной.
19.09.2017 Rostov.Ru
В Ростовской области столкнулись мотоцикл и «семерка»: серьезно пострадали двое - Rostov.RuВ Ростовской области столкнулись мотоцикл и «семерка»: серьезно пострадали двое.
19.09.2017 Rostov.Ru
Не довезли. Кто виноват в смерти 15-летнего Андрея Хацановича - АиФ Ростов-на-Дону
Не довезли. Кто виноват в смерти 15-летнего Андрея Хацановича
При каких обстоятельствах умер ростовский школьник, вовремя ли к нему приехала скорая помощь или опоздала, что сейчас выясняют следователи – в материале «АиФ на Дону».
АиФ Ростов-на-Дону
Администрацию Ростова-на-Дону эвакуируют из-за сообщений о заминировании - Московский комсомолец
Администрацию Ростова-на-Дону эвакуируют из-за сообщений о заминировании
Администрацию Ростова-на-Дону эвакуируют из-за сообщения о заминировании.
Московский комсомолец
В перинатальном центре опять умер новорожденный
В причинах смерти ребенка разбираются следователи СКР по Ростовской области, возбудившие уголовное дело по признакам преступления, предусмотренного ч. 2 ст.
Газета Наше время
Детский сад №232 отметил 90-летний юбилей - Администрация г. Ростов на ДонуДетский сад №232 Ленинского района отметил 90-летний юбилей. Учреждение имеет славную историю, ведущую свое начало с 1927 года.
19.09.2017 Администрация г. Ростов на Дону
открытие Выставки Ростовского художественного училища имени М.Б. Грекова, посвященной 80-летнему юбилею Ростовской области  - Минкультуры Ростовской области  На открытии выставки Ростовского художественного училища имени М.Б.
19.09.2017 Минкультуры Ростовской области
Ростов-на-Дону воссоздали на крымском песке - 161.RuРостов-на-Дону теперь воссоздан на песке. Такой необычный подарок ко Дню города сделала крымская художница Ксения Симонова.
19.09.2017 161.Ru
клуб2 - Шахтинские известия
В клубе им.Красина прошел День открытых дверей
На пороге клуба гостей встречали сказочные персонажи: Кот, Василиса и Вовка из Тридевятого царства.
Шахтинские известия
DSC_0156 - Шахтинские известия
Шахтинцы отметили 80-летие Ростовской области
Праздничный концерт, посвященный юбилейной дате, был организован в Александровском  парке.
Шахтинские известия
Ушла из жизни звезда, первой осветившая сцену Ростовского музыкального театра - Газета Наше время
Ушла из жизни звезда, первой осветившая сцену Ростовского музыкального театра
Сегодня утром на 81 году жизни скончался выдающийся оперный певец, солист Большого театра, народный артист СССР Зураб  Соткилава.
Газета Наше время
Здоровье азовчан — основа процветания города - Azov.InfoВ Азове ведется деятельность по улучшению здорового микроклимата населения, что обсудили участники планерного совещания, посвященного социальным вопросам.
19.09.2017 Azov.Info
Поход за Кубком - ФК РостовСегодня наша команда встретится с ФК «Волгарь» (Астрахань) в рамках 1/16 Кубка России.
20.09.2017 ФК Ростов
В Тольятти «Ростов-Дон» постигла неудача – вторая кряду в ходе волжского турне - Министерство по физкультуре и спорту«РОСТОВ-ДОН» ПОТЕРПЕЛ ВТОРОЕ ПОРАЖЕНИЕ ПОДРЯД «Ростов-Дон» уступил в Тольятти «Ладе» в матче очередного тура чемпионата России - 24:31.
19.09.2017 Министерство по физкультуре и спорту
Шахматы: ростовскую классику  оценят в ФИДЕ - Газета Наше время
Шахматы: ростовскую классику оценят в ФИДЕ
Международная и Российская  шахматные федерации  зарегистрировали в качестве профессионального  и рейтингового ростовский турнир по шахматной классике, который стартовал в новом клубе на Газетном, 92.
Газета Наше время
Как начал сезон 2017-2018 хоккейный клуб «Ростов»? - АиФ Ростов-на-Дону
Как начал сезон 2017-2018 хоккейный клуб «Ростов»?
15 сентября стартовало первенство ВХЛ 2017-2018 годов. ХК «Ростов» заявил на этот сезон 28 игроков.
АиФ Ростов-на-Дону
Мундиаль уйдет, подросшие цены останутся?
В Ростовской области, как и в других российских регионах, принимающих Чемпионат мира по футболу в 2018 году, в период его проведения будет наблюдаться рост цен.
Газета Наше время
Три торговых центра в Ростове эвакуировали из-за сообщения о бомбах: подробности в режиме онлайн - 161.RuСегодня днем, 19 сентября, в дежурную часть полиции поступил анонимный звонок.
19.09.2017 161.Ru
Скончался четвертый новорожденный в перинатальном центре Ростова - Шахты.РуФото с сайта onet.pl В Ростовской области возбуждено еще одно уголовное дело по статье «Причинение смерти по неосторожности» после гибели четвертого новорожденного ребенка в перинатальном центре в Ростове.
20.09.2017 Шахты.Ру
Трамвай №6 сошел с рельс в Ростове - Rostov.RuТрамвай №6 сошел с рельс в Ростове. Авария произошла около 19.00 на переулке Крепостной.
19.09.2017 Rostov.Ru
Здоровье азовчан — основа процветания города - Azov.InfoВ Азове ведется деятельность по улучшению здорового микроклимата населения, что обсудили участники планерного совещания, посвященного социальным вопросам.
19.09.2017 Azov.Info
Скриншот с эфира «Вечернего Урганта» - DonNews.RuВедущий предположил, что бывший атаман решил нагрешить перед посещением Афона Депутат городской думы города Батайска Михаил Гранкин стал героем рубрики «Новости» в программе «Вечерний Ургант» на Первом канале.
19.09.2017 DonNews.Ru